El Surya Namaskar o Saludo al Sol consiste en una secuencia de 12 posturas, considerado como uno de los ejercicios de yoga más completos y practicados. Surya significa “sol” y Namaskar significa “saludo” o “alabanza”. Esta serie de posturas permite masajear, desintoxicar y estimular casi todos los órganos de nuestro cuerpo, así como nos permite movilizar y flexibilizar nuestro cuerpo.
En ocasiones se emplea como calentamiento o preparación para la práctica que se va a realizar después, pero también puede constituir una práctica completa en sí misma. El motivo por el que esta secuencia es tan venerada es su combinación de las posturas con la respiración consciente, lo que deja el cuerpo y la mente calmado pero a la vez activo, preparado y con la energía necesaria para continuar con otros ejercicios, para la meditación o para realizar las actividades diarias. El saludo al sol no es simplemente una secuencia de movimientos, originariamente se realizaba al amanecer para reverenciar al Dios Sol (Surya), celebrar y agradecer la llegada de un nuevo día. Podemos tomarnos el saludo al sol como una oportunidad para comenzar el día conectando con nosotros mismos, aportando energía a nuestro cuerpo y serenidad a nuestra mente, de esta manera afrontaremos el nuevo de una manera diferente. Anímate a probarlo 😉
